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少渣食物有哪些

偏方秘方  2019年11月14日  浏览:0 次

  所谓少渣的食物,主要是指一些低纤维的食物,这类食物当中的纤维的含量非常的低,比较容易被人体所吸收和消化,能够减轻肠胃的刺激和影响,能够预防梗阻的现象,同时也能够减慢肠胃的蠕动,减少粪便的排量,少渣的食物既有利也有弊,针对不同的人群,在对待少渣食物方面,也会有所不同。少渣食物有哪些1、宜用食物 精细米面制作食物,如粥、烂饭、面包、软面条、饼干;切碎制成软烂的嫩肉、动物内脏、鸡、鱼等;豆浆、豆腐脑;乳类、蛋类;菜水、菜汁,去皮制软的瓜类、番茄、胡萝卜、土豆等。2、限用食物 各种粗粮,整粒豆、硬果,富含食物纤维的蔬菜、水果,油炸、油腻食品,辣椒、胡椒、咖喱等浓烈刺激性的调味品。长期吃少渣食物有哪些危害①细粮中含有大量可被人吸收的淀粉,而淀粉与白糖、红糖、冰糖、蜂蜜、巧克力一样,是高热量食物,它几乎不含人体必需的蛋白质、维生素等营养成分。②医学试验证明,多吃细粮会减少唾液的分泌,因此食欲淡薄。③细粮大量消耗人体中的钙。因为细粮主要成分是淀粉,而淀粉为酸性物质,它会中和体内的碱性物质钙。体内缺钙不仅直接影响孩子的生长发育,个子长不高,更突出的危害是引起成年人的骨质疏松及佝偻病。④细粮容易引起龋齿,道理同上。⑤细粮是温性食物,多吃细粮容易使人患各种化脓性疾病,如痤疮、疖肿、扁桃体炎等。⑥多吃细粮,容易使人精神不稳定而爱哭闹,易冲动,睡眠差,注意力不集中。⑦多吃细粮,容易使人肥胖。⑧多吃细粮,容易使人得糖尿病。⑨多吃细粮,容易使人得动脉硬化症、心肌梗塞、脑血栓。

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