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高蛋白低脂动物人参鹌鹑

偏方秘方  2019年07月02日  浏览:6 次

高蛋白低脂动物人参 鹌鹑

俗话说:“要吃飞禽,鸽子鹌鹑。”鹌鹑肉是典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物,特别适合中老年人以及、患者食用。鹌鹑可与补药之王人参相媲美,被誉为“动物人参”。

鹌鹑肉含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B族、、芦丁等

高蛋白低脂动物人参鹌鹑

,营养价值高于鸡肉。鹌鹑肉每百克含蛋白质24.3克,比鸡肉高 4.6%,维生素的含量比鸡肉高一倍。鹌鹑肉中、的含量特别丰富,因此鹌鹑肉味道鲜美,食而不腻。鹌鹑肉适用于炸、炒、烤、焖、煮汤等烹调方法,如香酥鹌鹑、芙蓉鹑丁、烤鹌鹑等;也可做为补益药膳主料。

鹌鹑肉味甘、性平,入大肠、心、肝、脾、肺、肾经;可补中益气、清利湿热,辅助治疗浮肿、肥胖型、、、、、等多种疾病。《本草纲目》中说其“肉能补五脏,益中续气,实筋骨,耐寒暑,消结热”,适用于治疗、身虚体弱、、等症。以下介绍几款精选鹌鹑食疗方:

桂髓鹑羹 鹌鹑肉90克切小块,猪脊髓30克(去血筋),桂圆肉60克,冰糖6克,料酒、葱、、清汤适量,同蒸熟,撒上桂花3克,即可食用。有补益肝肾、养心和胃作用。适用于、、等。

蒸鹌鹑 鹌鹑一只去毛及内脏,加少量油盐调味,蒸熟食用。有健脾胃、补益五脏作用。适用于。

鹌鹑清汤 鹌鹑2只去毛及肠杂,加水煮汤,可加少量酒调味食用(淡食)。有补益五脏、利水消肿作用。治。

党参山药蒸鹌鹑 鹌鹑1~2只去毛及肠杂,党参20克,怀山药30克,食盐、水适量、蒸熟食用。有健脾强胃、补中益气作用。适用于、、精神疲倦等。

赤豆鹌鹑汤 鹌鹑1只去毛及肠杂,赤小豆20克,生姜3~5片,同煮汤,加食盐调味食用。有健脾、除湿、利水作用。适用于、等。

糖酒煮鹌鹑 鹌鹑1只去毛及肠杂,红糖、黄酒适量煮汤食用。有补虚润肺作用。适用于、咳嗽日久不愈等。

鹌鹑粥 鹌鹑1只去毛及肠杂,切小块,大米100克,同煮粥,用适量油盐调味食用。有益气健脾、补气血、消湿积作用。可治小儿疳积、、食欲不振、便溏、身体虚弱等。可作早晚餐食用,每日或隔日食用一次。

杜仲枸杞煮鹌鹑 鹌鹑1只去毛及肠杂,杜仲10克,枸杞子30克,同煮汤,用少量油盐调味食用,有补益肝肾作用。可治肝肾虚损引起的腰痛腿软、等。

清蒸鹌鹑 鹌鹑1~2只去毛及肠杂,黄芪、党参各20克,生姜、葱末、料酒、食盐、水适量,蒸熟食用。有补气生津、健脾强壮作用。适用于产后或病后体虚、老年人精神困倦、饮食不振、大便溏薄等。

羊肉鹌鹑汤 鹌鹑1只去毛及肠杂,羊肉250克,小麦50克,同煮汤,用少量食盐调味食用。有补气补血、滋阴壮阳作用。适用于年老或病后体虚、、身体瘦弱、面色萎黄、体困神疲等。

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